165,5 тыс подписчиков
Повышенный уровень напряжения, тревожность, повышенная усталость - все это человек может ощутить к концу дня. Конечно на самочувствие это оказывает большое влияние, да и на здоровье в целом. Но помимо всего прочего напряжение психоэмоциональное вызывает у нас такие явления, как проблемы со сном, бессоницу, проблемы с засыпанием. Естественно, что явление такое как бессонница очень частое, но мало кто замечает, что при перенапряжении и стрессе напрягается затылочная область.
Да-да, затылочное брюшко лобно-затылочной мышцы в течение дня получает просто огромную нагрузку. Кстати, в психосоматике считается, что напряженный затылок является причиной гиперответственности, когда человек слишком много на себе везет. Но, факт остается фактом и затылок напрягается, а напряженный затолок в свою очередь становится причиной проблем о сном, еще больше повышается уровень стресса и тревоги. А еще напряженный затылок становится причиной морщин на лбу, отеков вокруг глаз и нависших век.
И вы можете попробовать расслаблять себя, улучшать свой сон с помощью массажа затылка. Проще всего его делать большими пальцами рук.
Кладем большие пальцы рук в область затылка и мягкими круговыми движениями массируем область затылка 2-3 минуты. Но важно - сильно не давите при массаже на область затылка.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
1 минута
6 июня 2024
261 читали