1127 подписчиков
Давайте повторим цикл Уттанасаны - несколько вариаций этой асаны, и в каждой постоим от 30 сек до 1 минуты.
- Руки в локтевом замке свисают под макушкой, растягивая корпус.
- Предплечьями обнимаем голени.
- Ладони стоят на полу на одной линии со стопами, локти сгибаем назад.
- Ладони стоят как можно дальше сзади, локти прямые.
Все принципы построения сохраняются в каждой вариации Уттанасаны. Помните ли вы эти принципы?
Наталия: "Уттанасана оказывается это кайф, в какой то момент появляется ощущение, что ты подвешен как кукла-марионетка за ТБС, а всё тело стекает вниз"
Около минуты
10 июля 2024