2 подписчика
Пока вы заняты решением нескончаемого потока дел, ваш темп жизни, действий, движений, речи нарастает, скорость мыслей увеличивается, а контакт с телом теряется. Одновременно с этим снижаем осознанность, теряется внимательность и мозг полностью переходит в режим автопилота.
В этом случае нужно учиться останавливаться! Или хотя бы притормаживать 😅. Намеренно, осознанно! Остановиться, оглядеться по сторонам, спросить себя: что я делаю, зачем я это делаю, что бы я хотела сделать сейчас на самом деле? Что я чувствую, какие эмоции испытываю, какие ощущения?
В таком случае вы сможете делать свои дела эффективнее, внимательнее, аккуратнее. Контакт с собой откроет связь со своими истинными потребностям. Осознанность поможет вам увидеть больше вариантов решения ваших задач и сохранить баланс ваших желаний и возможностей 👍
Лично для меня лучшими показателями, что пора притормозить являются:
- нарастающий эмоциональный фон (тревоги, сомнений, неуверенности и т.д.)
- непрерывный поток мыслей
- желание взяться за несколько дел одновременно
- отсутствие плана дел
- потеря ощущения времени
- потеря внимательности
- начинаю делать всё неаккуратно, торопиться, цепляться за что-нибудь, биться обо что-нибудь (кстати, ещё это показатель того, что вы на самом деле не хотите делать то, что делаете в настоящий момент)
#осознанность #психология #неторопливость #неторопись #остановись #почувствуйсебя
1 минута
5 июня 2024