6494 подписчика
Обед на 1 килограмм 300 грамм.
Много?
Согласен, что много.
Хотя совсем ещё недавно я на обед съедал в 2-3 раза больше.
Кило триста у меня получилось вчера потому, что на сгонке жира мой желудок стал стягиваться.
Хотя двоякое чувство, с одной стороны съел мало, а с другой стороны, в животе тяжесть и понимаешь - съел лишнего.
Сегодня я умял всего 500 грамм и насытился.
В животе дискомфорта не было, но было осознание того, что можно было съесть на 100 граммов меньше.
И так, нормальное количество еды, которое и насытит и много не будет - 400 - 500 грамм.
К этой цифре и нужно стремиться.
Около минуты
5 июня 2024