198,9 тыс подписчиков
Что важнее для похудения: кардио или силовые тренировки?
Ответ на вопрос зависит от того, сколько вы хотите сбросить, какие у вас цели и особенности телосложения.
Некоторые специалисты советуют силовые тренировки, так как они помогают нарастить мышцы. А чем больше мышц, тем больше калорий и жира сжигается даже в состоянии покоя.
Однако лучше всего сочетать и кардионагрузки, и силовые упражнения.
Что еще можно почитать: "Научно обоснованный рейтинг 15 белковых продуктов"
Около минуты
5 июня 2024