Каковы различия между здоровыми и нездоровыми жирами?

Различия между здоровыми и нездоровыми жирами связаны, главным образом, с их составом.

Здоровые жиры, такие как омега-3 жирные кислоты, играют важную роль в поддержании здоровья.

🐟 Омега-3 содержится прежде всего в жире холодноводных рыб (таких как сельдь, треска, красная рыба) или в самой тушке холодноводной рыбы, что еще более ценно, чем рыбий жир.