360 подписчиков
Медитация «Застрял в жизни, не знаю куда идти»
Автор: Eva
Вам необходимо стоять или сидеть. Закрываете глаза. Делаете 5 медленных вдох-выдох.
Представьте себя на дне (что это за дно? рассмотрите его). Что вокруг? Как вы туда попали? Там темно или светло?
Если темно, то осветите.
Начните исследовать что там внизу. Если это дно, то скорее всего будете находить что-то не нужное, старое, лишнее. Рассмотрите каждый предмет, как он там оказался, был ли он вам ценен или случайно тут появился. Рассматривайте всё максимально подробнее. Не спешите.
Потом обратите внимание, после рассмотрения, куда деваются эти вещи? Остаются там же? Исчезают? Переформируются во что-то другое? Разберитесь со всем, что там найдёте.
Дальше ваша задача выбраться оттуда. Как будете это делать? Нужно ли вам использовать какие-то предметы, чью-то помощь?
Вот вы выбрались. Посмотрите туда, где были. Изменилось ли что-то по сравнению с тем, когда вы были там внизу? Что хочется сейчас сделать с тем дном?
Дальше вам нужно куда-то двигаться дальше. Куда пойдёте? Что возьмете с собой? Есть ли кто-то в поле? Идите, обращая внимание на чувства. Что чувствуете, когда делаете каждый шаг? Если что-то не комфортно, попробуйте поменять направление или мысль. Попробуйте изменить окружение. Главное – есть ли цель куда идёте?
Дальше – возможен полёт фантазии если ещё есть силы.
Очень важно: не торопите себя.
1 минута
16 июня 2024