144 подписчика
6 видов отдыха, которые нужны нам:
✔Физический: 7-8 часов сна, массаж или любая практика релаксации тела, день без спешки.
✔Сенсорный: отдых на природе, время без соцсетей, внимательная работа с дыханием.
✔Эмоциональный: время вдоволь погрустить, смех от души, время прожить сполна эмоции, прочувствовать и отпустить.
✔Ментальный: заполнение дневника, майнд-карты, выгрузка на бумагу планов, погружение в позитивную среду.
✔Креативный: творчество, решение головоломок, танцы.
✔Социальный: побыть в одиночестве, завершить трудные диалоги, сказать «нет».
Мы все разные и отдыхаем по-своему. Попробуйте составить для себя список своих дел на каждый вид отдыха и регулярно прибегать к нему.
Около минуты
16 июня 2024