Продолжаю свою ежедневную активность. Каждый день без перерывов встаю в 5-30 утра и делаю силовую 3-х километровую проходку со скоростью сейчас уже 8 км в час. С 17 марта я похудел на 12,5 кг, полностью убрал живот и нормализовал бока. Трудно поверить, но все это достигается без ограничения в еде. Я кушаю и сладкое, и мучное и любые продукты, но соблюдая режим питания - в 13 обед и в 18 ужин. Сегодня мой вес 77,2 кг. Я могу достичь желаемого веса в 76 кг, но сейчас это даже не требуется. Главный секрет - это ежедневная умеренная силовая нагрузка и режим питания. Просто ходьба и спортивная силовая ходьба на скорость дает разные желаемые результаты - дело в более активном метаболизме.