105 подписчиков
ОКНО ВОЗМОЖНОСТЕЙ
Есть такая категория в реабилитации.
Чем больше времени с момента повреждения, тем сложнее восстановить нормальную функцию. Спустя какое-то время трудность нарастает скачком.
Я поскольку сдуру (и с типичной для РС внезапной утомляемости) прислушалась в 2016 году к мнению, что перезанималась и «нуждалась в отдыхе» — таки-совершила характерную ошибку. Перестала тренироваться. В ожидании, когда сил прибавится.
Прибавилась однако, по медицинским записям 2018года, гипотрофия мышц 🤦🏻♀️
Силы появились в 2021 году через 3-6 месяцев после перехода на диету Уолс.
К 2024году даже отечественная концепция начала меняться. Теперь движение РЕКОМЕНДОВАНО в любых количествах. Чтобы замедлить деградацию.
Так вот ОКНО.
Работает так:
Однажды обычная и почти предельная регулярная нагрузка не приносит никакого видимого эффекта в течение пары месяцев.
Работаешь-отдыхаешь-ешь-спишь- ноль эффекта.
Идёшь к реабилитологам, применяешь специальные восстановительные упражнения.
Месяц. Ничего.
Мышцы болят, аппетит вызвал бы восторг у любящей бабушки. С психологом проработала мотивацию продолжать занятия.
Три месяца.
Платья сидят лучше, кожа классная, сон прекрасный.
В смысле подвижности ноль эффекта.
Четвертый месяц:
-пересмотрела режим дня,
- отказалась от алкоголя на год (вдруг поспособствует),
- уполовинила общение (потому что некогда),
- записалась в экспедицию - чтоб как-то ещё себя вдохновить шевелиться прямо сейчас и непрерывно.
Адски обидная штука это окно 😂
#моя_история
#не_только_еда
1 минута
16 июня 2024