11 подписчиков
Правильное питание.
Лёгкая и неповторимая "Уха_с_креветкой".
#Вкусно. #Быстро. #Низкокалорийно 😄
В #Rekomenдации на сегодня 😄заплывает уха 💝💗
⁉️Низкокалорийно-да
КБЖУ на 100гр
К 117/Б 7/ Ж 4/У 13
⁉️Вкусно-да.
Продукты:
Масло кокосовое-30гр
Помидор-300гр
Чеснок-20гр
Дук-138гр
Рис бурый(можно булгур)-80гр
Специи:
У меня соль,перец,паприка
Вода-2.5л
Картофель-407гр
Филе рыбы-200гр
Креветки-150гр
Зелень
⁉️Быстро-да.
На 2ст.ложки масла обжариваем помидоры,чеснок и лук. Минут 5. Добавляем рис и специи. Разбовляем водой. Я люблю погуще уху. Вы ж,по желанию, можете добавить больше. Как вода закипит вводим филе картофель,рыбу. Подсоливаем.
Далее, за 5 минут до готовности креветки.
💥Приятного аппетита 💥
Около минуты
16 июня 2024