Друзья, всем добра🙏

🔴До 30.06.2024 г. ставлю себе задачу скинуть лишний вес, хочу придти к 76 кг. (минус 3.8 кг. за 14 дней).

Всех желающих приглашаю!

У Вас получится, я убеждён!

Мой план:

1. 🍰полный отказ от сладкого

2.🥯полный отказ от мучного

3.🍾полный отказ от алкоголя

‐---------------------------------------------------------

1.🥛 пью воду;

2.🍇 фрукты/овощи;

3.🥚🥜🍚🧈🥬🍤 Белки/жиры/медленные углеводы/клетчатка/омега3.

4.🏃Ежедневные умеренные физические нагрузки.

📣Раз в три дня буду публиковать изменения 🙋‍♂

Убеждён, что получится у каждого, требуется желание и действие.

Около минуты

16 июня 2024