3046 подписчиков
Мое утро или миникомплекс ухода за собой
Первым делом я умываюсь. Просто водой из-под крана без умывалок. Наношу что-то увлажняющее на лицо, обычно у меня несколько средств для сухой кожи.
Затем выпиваю бокал воды, теплой или холодной, зависит от сезона и настроения.
Зарядку делаю 5-10 мин, чтобы проснулся обмен веществ и лимфодренаж.
Потом душ, завтрак, во время завтрака делаю пару упражнений для мышц лица и шеи и наношу еще увлажнялку на лицо. На завтрак ем все что захочу и сколько захочу, это не каши, не творог, обычно что-то с мясом.
Выхожу с питомцем на прогулку, у меня корги, поэтому нет возможности спуститься пешком, у него лапки очень короткие. Но когда я одна - лифтом стараюсь не пользоваться.
На день обязательно планирую прогулку (даже пусть 30 мин), и тренировку (15-20 мин, по возможности подольше).
Всем хорошего дня!
Около минуты
16 июня 2024