22 подписчика
Для чего нужен организму лецитин
Лецитин — важный структурный элемент всех клеток организма, входящий в состав клеточных мембран, нормализует все обменные процессы:
1️⃣ поддерживает здоровье мозга, печени и желудка;
2️⃣ выравнивает баланс полезного холестерина;
3️⃣ укрепляет кровеносные сосуды и мышцы;
4️⃣ улучшает память, внимание, настроение.
При недостатке лецитина страдает центральная нервная система. Повышенная нервозность приводит к кожным проблемам, таким как экзема, псориаз и себорея. Ухудшаются когнитивные функции, появляются перепады настроения и депрессия.
Главные источники лецитина в пище:
🔸 яичные желтки;
🔸 зародыши пшеницы;
🔸 соевое масло;
🔸 мясо, печень;
🔸 жирный творог, сливочное масло.
#питание #лецитин
Около минуты
15 июня 2024