36,6 тыс подписчиков
Новые тренды в еде
Мир не стоит на месте: каждый день мы получаем новые знания и они сильно влияют на нашу жизнь. Сегодня я хочу рассказать о трендах, связанных с пищевыми привычками 🍽
Наверняка среди ваших знакомых есть вегетарианцы, которые не едят мясо. А может быть, вы и сами выбрали такой путь и уже много лет живете без стейков 🥩 и бекона 🥓 Но не все знают, что у вегетарианства много направлений:
🎃🍒🍓 Веганство – самая строгая разновидность вегетарианства. Этот тип питания подразумевает только растительную пищу. Молоко 🥛 и яйца 🥚 под запретом.
🥕🥒🥬 Сыроедение – это когда в пищу можно употреблять термически необработанную растительную пищу.
🍆 При моносыроедении в одном приеме пищи не смешиваются разные виды растительной пищи.
🍊🍒🌰Фрукторианцы предпочитают плоды растений. Это могут быть фрукты, ягоды, орехи, семена и зелень.
🍓🥛 Лактовегетарианство подразумевает рацион, состоящий из растительной пищи и молочных продуктов. Яйца в рацион не входят.
🍗🍚 Поллотарианство базируется на растительной пище и мясе птицы.
🍣🍣🍣 Пескетарианство – это рацион на основе растительной пищи, рыбы и морепродуктов. Под запретом мясо теплокровных животных и птиц.
🥗🍲🍖 Флекситарианство подразумевает большое количество растительной пищи, но в этой системе питания допускается умеренное употребление мяса и молочных продуктов. Флекситарианцы постоянно или периодически увеличивают количество растительной пищи в рационе, сокращая продукты животного происхождения.
🍞🫒 Те, кто выстраивают свой рацион по правилам макробиотики, предпочитают в основном бобы и цельнозерновые продукты.
Я несколько раз в неделю стараюсь питаться преимущественно овощами, ограничиваю потребления мяса и рыбы. Это помогает разгрузить организм и быстро восстановиться после тяжелого дня. Получается, что я флекситарианец 🤷♂️
А кем вы себя считаете? Расскажите в комментариях, какой системы питания придерживаетесь 👇
1 минута
15 июня 2024
391 читали