130 подписчиков
Как сохранять продуктивность?
1️⃣Планируйте свой день. Начинайте утро с составления списка дел, расставляя приоритеты по важности и срочности. Разделите крупные задачи на более мелкие шаги, чтобы они казались менее пугающими и легче выполнимыми.
2️⃣Создайте оптимальные условия для работы. Убедитесь, что ваше рабочее место удобно и организовано. Избавьтесь от отвлекающих факторов: отключите уведомления на телефоне, используйте наушники с шумоподавлением или работайте в тихом месте.
3️⃣Поддерживайте баланс между работой и отдыхом. Регулярный отдых и забота о себе — ключевые элементы для поддержания долгосрочной продуктивности. Уделяйте время физическим упражнениям, полноценному сну и питанию. Найдите хобби, которое приносит вам удовольствие и помогает расслабиться.
#психология #баланс #продуктивность #планирование
Около минуты
15 июня 2024