68 подписчиков
Салат с киноа и тунцом.
Свежий, лёгкий и питательный.
На 1 большую порцию потребуется:
2 ст.ложки отварного киноа
1 короткоплодный огурец
1 спелый средний помидор
50 гр.консервированного тунца
1 отварное яйца (можно вкрутую или в мешочек)
салатный микс или руккола опционально
Для заправки: оливковое масло 1-2 ст.ложки, соль и лимонный сок по вкусу.
Готовить особо нечего ))
Зелень, огурцы и помидоры помыть и обсушить. Огурцы и помидоры нарезать. Смешать с отварным киноа и зеленью, посолить и приправить оливковым маслом и лимонным соком.
Выложить овощи с киноа на тарелку, сверху положить кусочки тунца и нарезанное яйцо.
По желанию можно добавить бальзамический соус.
Приятного аппетита!
#салат #киноа #пп
Около минуты
15 июня 2024