11 подписчиков
я делаю йогу 7 дней подряд
к сожалению, об изменениях в теле рассказать не смогу, так как замеры в начала никакие не делала, но моменты, которые хотелось бы отметить есть:
🌟прекраснейшее самочувствие после практики, даже если она длилась меньше 15 минут. тело становится легким, будто благодарит за то, что ты уделил ему время
🌟из-за того, что каждый день занимаешься, соблюдаешь регулярность — становишься более дисциплинированным человеком, а это полезно во всех сферах жизни
🌟чувствуешь себя увереннее! гордишься тем, что не забросил с самого начала
🌟в йоге много внимания уделяется дыханию и концентрации, это очень хорошо снижает тревожность и очищает разум от вечно снующих туда-сюда мыслей, а сама физическая активность помогает в выработке дофамина, поэтому ты чувствуешь себя лучше не только физически, но и ментально
я советую всем заняться любой физической активностью на протяжении дня, пусть это будет 10 минут утренней зарядки, час прогулки в парке около дома или 15 минут прекрасной йоги, но хорошее самочувствие обеспечено, а еще самое прекрасное в этом то, что конечный результат появляется спустя время, работает накопительный эффект, а во время процесса ваша жизнь просто становится качественнее и приятнее.
поинт в том, что ты получаешь кайф и удовольствие от процесса, а потом еще и получаешь неожиданный приз в виде пары сброшенных килограмм, хорошего самочувствия на постоянной основе, отсутствия отдышки при подъеме по лестнице и таких примеров куча! всем спорт!
1 минута
2 июня 2024