29 подписчиков
Как перестать требовать:
1. Выпишите все свои требования (ожидания) на лист бумаги, проанализируйте их, проверьте, может быть вы «прячете» за завышенными ожиданиями страх ошибки, отвержения, критики?
2. Разрешите себе и другим ошибаться. Примите другого человека таким, как он есть. Вы, как и любой другой человек, можете ошибаться - это нормально.
3.Переформулируйте ожидания к другим в просьбы и обоснуйте ожидания.
4. Научитесь праздновать даже маленькие победы. Промежуточные результаты - это тоже ваших рук дело. Не стоит «шлифовать» до идеала, гордитесь тем, чего вы уже достигли.
5. Не бойтесь просить о помощи. Вас никто не осудит, можно проявить слабость в трудной ситуации.
Около минуты
2 июня 2024