48 подписчиков
День 2.🧞♂️
Всем привет!
Сегодня отличный денек, проснулась в 6 утра, заставила себя сделать очень легкую зарядку, поела и легла спать))
Питаюсь я по программе 1000 ккал, и к ним добавляю утреннюю свою любимую кашу, ну и кофе пока себе, тоже с молоком разрешаю))
Ну и заставляю себя прогуляться хотя бы за кофем))
Польза прогулок на свежем воздухе неоспорима.
1. Улучшается настроение. Прогулка на свежем воздухе способна поднять настроение и избавить от депрессии.
2. Обогащается кровь кислородом. Свежий воздух необходим для обогащения крови кислородом, а также для улучшения работы сердечно-сосудистой системы.
3. Уменьшается риск развития болезней. Регулярные прогулки на свежем воздухе снижают риск развития таких заболеваний, как рак, диабет и болезни сердца.
4. Улучшаются когнитивные функции. Физическая активность улучшает работу мозга и способствует повышению концентрации внимания.
5. Снижается риск ожирения и диабета. Прогулки на свежем воздухе помогают сжигать калории и предотвращают развитие ожирения и диабета.
6. Улучшается качество сна. Прогулки перед сном способствуют улучшению качества сна и снижению уровня стресса.
7. Развивается физическая форма. Регулярные занятия спортом на свежем воздухе способствуют развитию мышечной массы, силы и выносливости.
8. Улучшение памяти и внимания. Регулярные прогулки стимулируют работу мозга и улучшают память и внимание.
9. Снижение риска развития деменции.
Прогулки способствуют снижению риска развития деменции и других когнитивных нарушений.
10. Улучшение иммунитета. Регулярные прогулки помогают укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость организма к различным заболеваниям.
Всем добра!
1 минута
2 июня