23 подписчика
А что происходит с гормонами, когда мы спим? 💤🌛
Сон - это не только время отдыха для нашего тела, но и период активной работы нашей внутренней системы, включая выработку и регуляцию гормонов.
🔹 Мелатонин:это гормон, который иногда называют «гормоном сна», он вырабатывается шишковидной железой в мозге. Когда становится темно, уровень мелатонина повышается, сигнализируя организму о необходимости готовиться ко сну.
🔹Гормон роста: именно во время глубокого сна наш организм вырабатывает гормон роста, который отвечает за рост, восстановление тканей и клеток.
🔹Кортизол: гормон, известный как «гормон стресса», также регулируется во время сна. Уровень кортизола снижается ночью, что помогает организму расслабиться и восстановиться.
🔹 Лептин и грелин: гормоны, которые контролируют чувство голода и насыщения. Недостаток сна может привести к дисбалансу этих гормонов, что может привести к ощущению голода даже при избытке пищи.
А вы соблюдаете режим сна?
Около минуты
2 июня 2024