83 тыс подписчиков
❤️КАК ПОХУДЕТЬ НА КЕТО-ДИЕТЕ?
ПОЛЬЗА И ВРЕД КЕТО.
👩⚕️Что такое кето-диета?
Это жесткий низкоуглеводный стиль питания с крайне низким содержанием усвояемых углеводов – порядка 20 г усвояемых углеводов в сутки.
Основа питания - белок, жиры и низкокалорийные низкоуглеводные овощи. Никакой картошки, хлеба, фруктов и каш.
❗️Диета с жесткими ограничениями.
Кето-диета эффективна при нарушениях углеводного обмена - ожирение, инсулинорезистентность, диабет 2 типа.
Однако у Кето-диеты множество противопоказаний.
❗️КЕТО-ДИЕТА ЗАПРЕЩЕНА:
-при декомпенсации гипотиреоза,
-при надпочечниковой недостаточности, -при нарушенной функции печени и желчного пузыря,
-при диабете 1 типа,
-при выраженных физических нагрузках и др.
КЕТО-ДИЕТА-ЖЕСТКИЙ СТИЛЬ ПИТАНИЯ.
❗️Соблюдать Кето-диету можно только под контролем врача.
Кето может применяться коротким курсом для снижения веса и сахара крови под наблюдением врача.
А далее стоит переходить на более мягкие стили питания, например, на мягкую низкоуглеводную диету.
Если Вы снижаете вес самостоятельно, то выбирайте более мягкие и безопасные стили питания.
💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕
Около минуты
2 июня 2024
169 читали