16 подписчиков
Как самостоятельно определить наличие диастаза
1️⃣Лягте на спину и согните ноги в коленях, поставив стопы на пол.
2️⃣Положите руку за голову и слегка приподнимите верхнюю часть корпуса, перенося вес на нижнюю часть спины.
3️⃣Пальцами свободной руки слегка надавите на живот чуть выше и ниже пупка, проверяя, можете ли нащупать расхождение прямых мышц живота.
#диастаз #йогапольза
С любовью и заботой OneStepYoga 🧡
Около минуты
1 июня 2024