15 подписчиков
6 день «Ресурсного мини-марафона».
Предлагаю выполнить упражнение «Десять радостей».
Для чего это упражнение?
Когда вы будете чувствовать себя плохо, посмотрите составленный список и порадуйте себя.
Важно понимать, что приносит вам положительные эмоции, что вас радует.
Предлагаю вам написать два списка. Можете писать в блокноте, заметках на телефоне, где вам удобно.
Первый список:
10 способов себя порадовать, которые не требуют длительной подготовки и больших вложений.
Например: заварить вкусный чай, прогуляться пешком, послушать 15 минут приятную музыку и т. д.
Второй список:
10 способов себя порадовать, которые могут потребовать некоторых ресурсов и занять больше времени.
Пример: съездить на выходных на природу, устроить вечер с друзьями.
Список можно и даже нужно обновлять. Так вы научитесь находить больше радостей вокруг себя.
#мини_марафон_ресурс_6день
Около минуты
1 июня 2024