Найти в Дзене
31 подписчик

1 июня - всемирный день распространения информации о нарциссическом абьюзе.


 
В этот день хотелось бы поговорить о признаках нарциссического расстройства личности и последствиях нарциссической эксплуатации.
В DSM-5 указываются следующие признаки НРЛ:
1. грандиозное чувство собственного достоинства. Преувеличенные представления о своих талантах, при отсутствии реальных достижений;
2. захваченность фантазиями о всемогуществе: неограниченном успехе, власти, уме, красоте, идеальной любви;
3. вера в собственную уникальность и избранность, считает достойными его общения таких же особенных или высокостатусных людей;
4. требование чрезмерного восхищения;
5. чувство привилегированности (к нему должны относиться особенно);
6. эксплуатация других (использует других для достижения своих целей);
7. отсутствие эмпатии, неспособность к сочувствию;
8. чувство зависти или вера в то, что другие ему завидуют;
9. высокомерное и надменное поведение.
       Для их поведения характерно моральное насилие, они склонны к критике, оскорблениям, поучению, упрекам, к оценке, чрезмерному контролю, свое мнение они считают единственно верным.
При всем этом умеют быть очаровательными, соблазнительными, обычно таким образом они привязывают к себе. И когда жертва обезоружена, для нее начинается ад.
                  Какие последствия ожидают жертву нарцисса?
• Потерянное чувство себя отдельного, человек не помнит себя до отношений, испытывает боль и страх одиночества.
• Не знает своих потребностей, он долгое время жил ценностями и потребностями «короля/королевы».
• Ощущение никчемности и ненужности, полное игнорирование своих хороших качеств и сильных сторон;
• Туманное будущее, страх не справиться одному, желание вернуться назад любым путем.
• Слабая вера в себя и потеря своего мнения. Нарцисс постоянно оспаривает, отрицает, способен лгать, манипулирует - такой опыт заставляет жертву сомневаться в себе.
• Растоптанная самооценка в силу того, что жертве регулярно приписывают негативные качества, преувеличивают их, и игнорируют все положительные качества;
• Уход в зависимости (чаще всего алкоголь).
Что же делать если вы находитесь в тесном общении с нарциссом?
Часто можно услышать призыв бежать. И это верно. Но, не всегда получается порвать контакты окончательно. Ведь нарциссом могут быть родители, супруги, коллеги – от всех не убежать. А вот выстроить с ними дипломатичные отношения, не допускающие разрушение вас вполне возможно.

В этом вам поможет выстраивание собственных границ. Когда вы пресекаете недопустимое поведение или отношение к вам. Но для начала, следует чутко прислушиваться к себе. Чувство дискомфорта подскажет вам, что границы нарушаются. Вы смело можете отказываться, говорить «нет, мне это не подходит».

 
Так же в общении с нарциссом необходимо держать в фокусе собственные ценности. Вы не обязаны соответствовать ожиданию другого. У вас есть свои мнения, мысли, вы свободный человек.

 
Поможет опора на свою взрослую часть, когда вы оцениваете себя  сами, и не зависите от чужой оценки. 

Если так случилось, что нарцисс приходится вашим другом, супругом, стоит задуматься над тем, почему вы их выбрали? Скорее всего это отклик детских травм (уже ваших) в таком случае необходимо проработать эти травмы в психотерапии, и строить новые более здоровые отношения. 

Это общие рекомендации, каждая ситуация индивидуальна, и требует отдельного рассмотрения. 
2 минуты