13 подписчиков
КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ЗАБЫТЬ ОБИДУ?
Мы час за часом крутим в голове мысли об обидчике и о боли, которую он нам причинил. Отравляем себе настроение, а в худшем случае и вовсе пьём успокоительные, «подсаживаемся» на антидипрессанты. Знакомая история?
Забирайте в помощь лайфхаки, которые помогут разорвать этот замкнутый круг и вообще не попадаться в этот алгоритм включения обид:
✅Не пытайтесь понять мотивацию оппонента
В 99% случаев мы не сможем понять другого человека, от действий которого у нас возникает обида или злость.
Там может быть такой снежный ком! 😱 От детских травм и комплекса неполноценности до утренней ссоры с его близкими, которая выбила из колеи. Или просто плохого самочувствия сегодня или бонально пмс, которое раздражает и требует выплеска негативных эмоций. Короче говоря, вы тут ни при чём.
Совсем‼️
Человек хочет избавиться от своих чувств вызванных своими же конфликтами.
✅Не позволяйте навязывать себе плохое
Спросите себя: «До этого момента у меня был нормальный день? Для чего мне сейчас выходить из равновесия? Стоит ли эта ситуация того?»
✅Спросите себя: «а что я сейчас чувствую?», не он, а Я!
Замечали, что когда мы не понимаем нашего собеседника, мы начинаем включаться в ЕГО чувства, что бы хоть как то понять его. И таким образом его чувства становятся нашими.
✅Обратитесь к своим эмоциям и разберитесь с ними
Ваша тревожность или склонность к выпаданию в гнев могут иметь под собой совсем иные причины. Не связанные с человеком, на которого вы сейчас так остро отреагировали.
Покопайтесь в себе: есть ли у вас привычка подавлять свои желания, поддаваться унынию, преувеличивать значение проблем? Работайте с поиском внутренней гармонии и любви к себе. И тогда любые выпады в вашу сторону вы будете воспринимать в разы спокойнее.
Возможно у вас есть стратегия (приобретенная ранее, чаще в детстве) обижаться, злиться, винить себя или кого-то, стыдиться и так далее…
Вам же нужно как то реализовывать свою стратегию?
Да, не комфортно! Да, больно!
Да, страшно!
А как по другому, если эта стратегия у вас основная и ВАМ НУЖЕН такой человек, который поможет вам реализовать свои привычные решения и реакции.
Готовы разобраться, что конкретно у вас?
Откуда у вас это «решение» реагировать обидой?
Добро пожаловать на Диагностическую сессию ‼️
Пока это без оплаты ✅
«Хочу на диагностику»
А вы обидчивый?
Пишите в комментариях ⤵️⤵️⤵️
2 минуты
1 июня 2024