163 подписчика
Как быстро снять приступ панической атаки? 🤔
‼️ Панические атаки охватывают даже тех, кто не страдает психическими расстройствами.
▪️ Симптомы включают в себя потливость, онемение рук, учащённое сердцебиение, дрожь, страх смерти.
▪️ Чтобы справиться с недугом эффективно и быстро, нужно нарезать лимон на дольки и одну из них положить в рот. Эффект лимона заключается в том, что он помогает прочувствовать своё тело и вернуть ощущение «здесь и сейчас».
▪️ Это заземляет человека, паническая атака отступает. Рецепторы отреагируют на горечь лимона, что отвлечёт вас от негативных мыслей и заставит глубже дышать. Если же лимона нет под рукой, можно использовать кислые конфеты.
Около минуты
1 июня 2024