162 подписчика
☀️С первым днем лета, друзья!
Вот и наступило долгожданное лето – время солнца, тепла, новых открытий и прекрасная возможность начать активный и здоровый образ жизни💪
💫Делимся с вами полезными летними привычками, которые стоит завести уже сейчас⬇️
👟Гуляйте на свежем воздухе, чтобы восполнить запасы витамина Д, поддерживать физическую форму, укреплять иммунитет и улучшать настроение.
🏃♀️Занимайтесь спортом на открытом воздухе. Так организм получит больше кислорода, а упражнения будут более эффективными и покажутся не такими утомительными.
🏕Отдыхайте на природе. Смена обстановки зарядит энергией после рабочих будней, поможет расслабиться и уменьшить уровень стресса. Поход в лес, отдых на берегу озера или пикник в парке – выбирайте то, что вам по душе!
💧Не забывайте про воду. В жаркую погоду особенно важно соблюдать питьевой режим, чтобы избежать перегрева и обезвоживания.
🍊Употребляйте больше фруктов, овощей и свежей зелени. Летом они содержат оптимальное количество белков, углеводов, жиров, витаминов и макроэлементов.
💪Будьте здоровы и полны энергии!
Около минуты
1 июня 2024