17 подписчиков
А теперь правильные ответы на викторину:
1. Гемоглобин и ферритин поднять без добавок железа можно!
В моей практике были ситуации, когда, восполняя другие дефициты, уровень железа поднимался сам. Рассказываю, как это работает на примере дефицита белка:
Белок - наш фундамент, выполняет транспортную функцию для витаминов и минералов, связывает и переносит их. Не хватает белка - и можно хоть обпиться железом, оно просто не сможет связаться и попасть туда, куда нужно!
Оптимальная норма белка вовсе не 68 г/литр, как указано
в бланке лабораторных анализов, а 72 г/литр и выше.
Поэтому если вы никак не можете поднять ферритин или он постоянно падает, то проверьте что с белком.
2. При выпадении волос сдавать анализ на общий белок обязательно!
Качество и количество волос напрямую зависят от питания волос изнутри. Волос содержит 80% белка и 10-15% воды. При дефиците белка волос преждевременно переходит
из стадии роста анагена в телоген. Такой ускоренный переход приводит к заметному истончению волос и их выпадению до 300 шт. в день.
Белок - основной строительный материал для волос, но на кожу и волосы организм расходует белок в последнюю очередь,
тк это не жизненно важные органы. Вот и достаются им крохи, а иногда вообще ничего.
Дефицит белка - одна из самых частых причин выпадения волос.
3. Итак, правильный ответ на 3 вопрос викторины или
о ЧЕМ не расскажет ваш гинеколог
Возможно ли отодвинуть менопаузу? Да!
И главная профилактика ранней старости и ранней менопаузы заключается
в том, чтобы поддерживать в организме стабильно хороший уровень белка!
В дефиците белка организму сложно синтезировать гормоны, поэтому синтез
основных гормонов (несмотря на то что половые гормоны в основном жировые- они очень тесно связаны с белковым обменом) снижается и в течение следующих циклов остается стабильно низким. А это и есть запуск менопаузы, угасание
либидо и репродуктивных функций.
👉На эту тему есть большое наблюдательное исследование, в котором участвовало 85.632 женщин, их наблюдали в течение 20 лет. Так вот, женщины с высоким уровнем белка имели почти на 20% меньше риск ранней менопаузы,
по сравнению с женщинами с низкими показателями.
Мало того, по результатам работы исследователей Центра Чарльза Перкинса Сиднейского университета, проблема лишнего веса, с которой часто сталкиваются женщины по мере приближения к менопаузе,
также связана с дефицитом белка.
Ученые выяснили механизм набора лишнего веса в менопаузу. Из-за гормонального распада тканевого белка с возрастом, если потребности организма
в белке не удовлетворяются, организм подает сигналы голода и провоцирует аппетит.
Это означает, что НЕ получая свою норму белка, организм
заставляет нас есть ненужные калории, пока мы не восполним белок ☝️
В общем, не нужно изобретать велосипед, чтобы отодвинуть менопаузу, низкий белок = снижаются гормоны.
Поэтому работаем над закрытием дефицита белка 🙌🏻
Как вам формат викторины?
♥️если понравился и буду продолжать!
2 минуты
31 мая