12 подписчиков
❤️❤️❤️ №3: Сесть на шпагат можно за месяц 🏃♀️
Здесь все индивидуально.Насколько быстро занимающийся сядет на шпагат или выполнит какой-либо другой элемент, зависит от его начального уровня подготовки, эластичности связок.
Очень важно заниматься регулярно✔️, без этого никакого результата не будет. Оптимально растягиваться три раза в неделю.
Можно тренироваться каждый день, чередуя легкий и интенсивный стретч, но тут все зависит от ваших целей и временных ресурсов⏱️.
Около минуты
31 мая 2024