24 подписчика
«Ты была в дефиците ккал всю неделю, сидела на пэпэ, а раз ты такая молодец, значит на выходных можешь расслабиться немного 😌»
В итоге средняя недельная калорийность с такими выходными будет 2000кк в день
при лучшем раскладе это ваша норма калорий и вес просто будет стоять
в худшем - это профицит и вес будет понемногу расти
«Читмил»- подразумевает под собой один прием пищи, а не двухдневное обжиралово 😅
не забываем , что во всем нужен баланс и полностью лишать себя еды для « радости» не нужно , запрет = срыв.
#советы
Около минуты
31 мая 2024