475 подписчиков
Как погружаюсь в свое тело
Я концентрируюсь на ощущениях в какой-либо части тела или органе. Наблюдая за ощущениями, я стараюсь уловить их в каждом миллиметре своего тела. Через какое-то время, появляются достаточно интенсивные ощущения: распирания, пульсации, наполненности. Я стремлюсь отследить и зафиксировать в памяти каждое из них.
Вот это происходит!
Около минуты
6 июня 2024