69 подписчиков
Меня зовут Алсу, мне 38 лет, работа, двое детей, муж. На момент начала марафона мой вес составлял 90,4 кг. Решила участвовать в марафоне, потому что сама не могла наладить своё питание и отношение к еде. Изучала информацию о правильном питании, её было очень много, но применять на себе не умела. Мало того, пытаясь похудеть самостоятельно набирала ещё больше.
Были страхи, что буду голодной и сорвусь. Что буду выполнять все условия, но вес не снизится.
В начале марафона поставила себе цель похудеть на 5 кг. Цель достигла, минус 6 кг и уменьшились объемы, что радует вдвойне.
Можно сказать с первых дней марафона начала очищаться кожа, на лице прошли высыпания и покраснения. Начала проходить отёчность. Улучшилось самочувствие. Одним из условий было проходить 10000 шагов в день. Начала считать шаги пройденные за день и поняла, что моя активность очень маленькая. Начала ходить после работы и домашних дел. Было трудно найти время и было тяжело физически. Но проходя 10000 чувствовала себя можно сказать "героем", оказывается я могу. Марафон помог понять, что нужно уделять время себе, своему здоровью. Одним из основных сложностей было готовить еду для себя отдельно, так как остальные члены семьи отказывались менять свое питание. Облегчало то, что готовила для себя заранее и убирала в холодильник, чтоб вернувшись с работы съесть то что положенно, а не то что попадётся под руку.
До начала марафона были заблуждения, что ПП это дорого, что не буду наедаться, что буду ходить голодной. В реальности оказалось, что это обычные продукты которые мы употребляем каждый день. Просто нужно правильно сочетать и правильно готовить. Также научилась выбирать продукты, читать состав. Большим заблуждением было то, что считала что продукты с сахаром в составе вредные, а с заменителем полезные.
После завершения марафона буду продолжать питаться правильно и контролировать активность. После марафона меняется не только отношение к еде, а меняется отношение к себе.
1 минута
31 мая 2024