69 подписчиков
Привычки, которые вредят твоей фигуре.
❌ ИЩЕШЬ ОПРАВДАНИЯ, ОТКЛАДЫВАЕШЬ ИЗМЕНЕНИЯ НА ЗАВТРА
Китайская пословица гласит: «Тот, кто боится сделать первый шаг, всю жизнь проводит на одной ноге». Что изменится завтра? Ничего! Так зачем же ждать и терять драгоценное время и здоровье?
❌ ТЫ ХРАНИШЬ ДОМА "ВРЕДНЫЕ" ПРОДУКТЫ, А "ПРАВИЛЬНЫХ" ПРОДУКТОВ НИКОГДА НЕТ ПОД РУКОЙ
Окружающая среда имеет критическое значение для твоего здоровья. Именно от неё во многом зависит, что ты кушаешь, а что нет. Если в вашем доме есть „нездоровая“ еда, то рано или поздно её съедите либо вы, либо кто-нибудь из ваших близких. И соответственно, если у вас в доме есть «правильная» еда, значит, её тоже кто-нибудь съест, не так ли? Именно доступность и удобство помогают нам употреблять ту или иную пищу.
❌ ТЫ ЕШЬ МАЛО ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ
Растительная пища должна составлять половину твоего рациона. Овощи и фрукты богаты пищевыми волокнами, витаминами, минералами, которые необходимы для здоровья.
❌ ТЫ НЕ ПЛАНИРУЕШЬ МЕНЮ
Спонтанность — враг здорового питания. Если Ты будешь знать, что и когда есть, то вероятность того, что ты съешь не то, что нужно, сильно сократится.
❌ ТЫ ХОДИШЬ В МАГАЗИН БЕЗ СПИСКА
Такой шопинг опасен спонтанными покупками, которые редко бывают полезными для здоровья. Составив список, Ты не только сэкономишь время и сделаешь лучший выбор, но и потратишь меньше денег.
❌ ТЫ ЕШЬ МАЛО БЕЛКА
Белок не только является строительным материалом всех тканей организма, но и даёт нам ощущение сытости. Он активизирует метаболические процессы и способствует выработке гормонов, подавляющих аппетит и чувство голода. В результате ты съедаешь меньше и остаёшься сытой дольше.
1 минута
31 мая 2024