69 подписчиков
Какую роль играет генетика в фигуре?
⠀
◼Большую. От генетики зависит отложения жира, у кого-то он откладывается в бока, бедра, у кого-то в коленках, а у кого-то на руках и животе.
⠀
Так же от генетики зависит крепления мышцы, форма мышц и это никак не исправить.
⠀
◼Тип фигуры, тоже закладывается генетически это наш костяк, пропорция костей, узкий таз/широкий таз, широкие плечи/узкие плечи.
⠀
Кости нельзя сделать шире или уже, но можно за счет мышцы, изменить визуал пропорции.
⠀
◼Рост мышцы так же зависит от генетики, у кого-то хорошо откликаются на нагрузку квадрицепс, у кого-то ягодичная, а у кого-то плечи, так же может быть разный гормональный отклик.
⠀
◼Работа щитовидки играет немаловажную роль, чем лучше она работает тем легче худеть, сушиться.
⠀
Проверить можно сдав гормоны на ЩЖ (ТТГ, Т3, Т4)
⠀
◼Так же при малейшем снижении % жира ниже 20 % у кого -то может быть сбой цикла, а кто-то круглый год спокойно может ходить с 14-16 % жира без нарушения в репродуктивной функции.
⠀
◼Ну остальное зависит от вашего здоровья, как хорошо вы усваиваете белок, ваша женская гормональная система, часто с возрастом гормоны снижаются и набирать мышцы сложнее. Сбалансированное питание, сон, стрессы.
Около минуты
31 мая 2024