70 подписчиков
Поговорим об отеках😭
Очень многие путают отеки с жиром.
Чтобы проверить надо надавить на кожу если она медленно возвращается, то у вас отеки. Так же отёчность выражается в виде сильного колебания веса +\-3 кг разница между утром и вечером. Следы от носков и резинок.
⠀
КАКИЕ могут быть ПРИЧИНЫ:
1️⃣ Отеки после съеденного на ночь слишком соленного,
2️⃣Отеки во время ПМС, обычно уходят на 3 день цикла.
3️⃣Отеки в связи с давлением повышенное, пониженное.
4️⃣Отеки в связи с нарушением работы почек(возможны темные круги под глазами).
5️⃣Отеки в связи с статическими нагрузками (долгое сидение или стояние).
6️⃣Углеводные отеки (качели с углеводами, мало/много).
7️⃣Инсулиновые отеки (после употребления много быстрых углеводов).
8️⃣Отеки от непереносимости лактозы
9️⃣Гормональные отеки. (проверить щитовидные, половые гормоны)
🔟Отеки от нарушения водно-солевого баланса (мало воды и соли).
1️⃣1️⃣Гипоксия
1️⃣2️⃣Инфекции, воспалительные заболевания
1️⃣3️⃣Недостаток белка
1️⃣4️⃣Сердечно сосудистые заболевания.
1️⃣5️⃣Повышенный кортизол (стресс, мало сна, мало каллорий, много тренировок, много кардио)
1️⃣6️⃣Застой лимфы.
⠀
Причин отеков как видите может быть множество, чтобы понять придеться
исключить простые причины, и если не поможет тогда пойти сдать анализы.
1 минута
31 мая 2024