69 подписчиков
Польза и вред от тренировок с большими весами.
Для начала давайте рассмотрим полезные стороны тренировок с большими весами.
✅Первое, что нам даёт тренировка с большими весами – это рост мышц.
✅Второе преимущество – это возможность сжечь больше калорий.
А теперь давайте поговорим о недостатках такого вида тренинга.
❌ Первый и основной недостаток – это высокая травмоопастность. При неправильной технике выполнения упражнений с большими весами, можно получить разрыв мышц, связок и сухожилий.
❌ Второй недостаток тренировок с большими весами – это возможность поймать перетренированность.
С этими проблемами вам поможет справиться тренер, который составит грамотную программу тренировок, учитывающую скорость восстановления ❤️
Около минуты
31 мая 2024