69 подписчиков
5 лайфхаков, чтобы не прогулять тренировку.
✅ Групповые тренировки
Иногда желание посещать зал отпадает из-за одинаковых упражнений, которые приходится выполнять на постоянной основе. Так тренировки превращаются в рутину. Чтобы избежать этого, попробуйте групповые занятия.
✅ Новая спортивная форма
Нет ничего приятнее, чем идти в зал в новых стильных леггинсах, футболке или олимпийке.
✅ Трекер привычек
Чтобы мотивировать себя заниматься больше, нужно наблюдать за прогрессом. А так как в фигуре он будет заметен не сразу, отмечайте в календаре дни, когда занимаетесь спортом, правильно питаетесь или выходите на пробежку.
✅ Тренировка как время наедине с собой
В суете рабочего дня у нас часто не бывает времени подумать о своём или помечтать. Относитесь к походу в спортзал не как к дополнительной работе, а как ко времени, проведённому с самим собой.
✅ Мотивация покупкой
Сделайте это целью регулярных занятий. Занимались минимум три раза в неделю весь месяц — получайте награду, например, поход в пиццерию, целый день шоппинга или новую пару кроссовок.
Около минуты
31 мая 2024