69 подписчиков
Несколько правил, чтобы сжигать жир быстрее.
⠀
▪️Вода.
⠀
Вода — лучший жиросжигатель. Обезвоживание снижает скорость жиросжигания и плохо влияет на мышцы и суставы.
⠀
▪️ Не сидите на причудливых диетах
⠀
Диеты могут помочь похудеть быстро, но это не продлится долго. Как только вы вернетесь к обычному рациону, Вы будете выглядеть хуже, чем до начала диеты. Более того, в этих строгих диетах недостает ключевых макронутриентов, которые важны для здоровья.
⠀
▪️ Делайте кардио
⠀
У каждого должен быть к кардио свой подход. Выбирайте метод, который больше всего соответствует вашим планам.
⠀
▪️ Сократите периоды отдыха
Когда дело касается жиросжигания, интенсивность - наше все.
⠀
▪️ Меньше стресса
⠀
Стресс высвобождает гормон кортизол, который способствует накоплению жира. Если в организме много кортизола, он заставляет жир откладываться в проблемных зонах.
⠀
Чем лучше вы будете контролировать стресс, тем лучше вы будете себя чувствовать и тем быстрее будет виден эффект от упражнений.
⠀
▪️ Пейте зеленый чай
⠀
Зеленый чай хорош тем, что ускоряет ваш обмен веществ и благодаря своему антиоксидантному составу помогает восстановлению организма после интенсивных тренировок. К тому же, зеленый чай лучше справляется с обезвоживанием, чем кофе!
#сжигаемжир
1 минута
31 мая