418 подписчиков
Как повысить низкое давление
и гемоглобин
Хочу остановиться подробнее на вопросе подписчицы о низком гемоглобине и низком давлении. Знаю, что эта проблема актуальна для многих!
Как вы уже догадались, всё очень даже взаимосвязано.
Гемоглобин — белок в красных кровяных тельцах, переносящий кислород по организму.
Когда уровень гемоглобина низкий, кислород менее эффективно доставляется к тканям и органам. А это уже ведёт к усталости, слабости и понижению кровяного давления.
Из-за чего снижается гемоглобин:
— потеря крови (например, у женщин во время месячных);
— неправильное питание, создающее дефицит витаминов и микроэлементов (нарушается сам процесс формирования гемоглобина);
— недостаточное потребление железа;
— хронические заболевания, которые могут мешать организму производить гемоглобин (например, ревматоидный артрит или почечная недостаточность).
⚠️ Если проблема присутствует постоянно, игнорировать её нельзя!
И низкий гемоглобин, и низкое давление могут сигнализировать о более серьёзных нарушениях в организме, поэтому рекомендую начать с определения первопричин.
👉🏻 Пройти первичную диагностику в онлайн-формате вы можете прямо сейчас в моём новом чат-боте. Ответив на несколько простых вопросов, вы получите список необходимых анализов, которые потребуются на последующей консультации.
И, конечно, не забывайте об основных правилах ЗОЖ, которые помогут вам значительно улучшить своё состояние:
☑️ правильное питание, богатое железом и витаминами;
☑️ регулярные умеренные физические нагрузки для стабилизации давления;
☑️ достаточное потребление жидкости;
☑️ добавление в рацион продуктов, богатых железом и витамином С (мясо, печень, бобовые, зелёные листовые овощи, яблоки, гранаты);
☑️ регулярный качественный сон и минимум стрессов.
А вы испытываете проблемы с давлением? Как справляетесь?
1 минута
31 мая 2024