17 подписчиков
Сел писать про ПТСР (актуальная тема), а тут коллега, который бросил курить завел тему. Про ПТСР попозже, а пока что:
Бросил курить - набрал вес: почему так?
Возникает это с одной стороны из-за того, что многие теперь вместо сигаретки едят сладости. Именно сладости на первом месте по популярности в «заедании» такого стресса. Вот никто не хочет сельдереем похрустеть).
А с другой стороны, никотин способен немного ускорять обмен веществ, поэтому, когда вы бросаете курить, то объем пищи остаётся прежним, а вот скорость обмена веществ возвращается к исходному уровню. Поэтому, я всегда советую сокращать калорийность рациона на 300-400 ккал в сутки, чтобы избежать набора массы тела.
Около минуты
31 мая 2024