29 подписчиков
Много бегать, не значит, что быстро похудеешь
Много бегать не обязательно для похудения. Важнее будет правильное питание и умеренные силовые нагрузки:
▫️Отжимания
▫️Приседания
▫️Пресс (скручивания)
▫️Выпады
▫️Подтягивания
И всё в таком духе. Нужны именно силовые, потому что когда жир будет уходить, твои мышцы будут подчеркиваться
#тренировка
Около минуты
31 мая 2024