170 подписчиков
Как через тело можно вернуть опору и уважение к себе
Представьте, что перед вами два стула.
На первом вы - маленький. Войдите в это состояние. Прочувствуйте, чего сейчас хочется? Чего желаете? Какое внимание и поддержку, от кого, для чего? Что за потребность возникла? Побудьте в этом, можете обнять себя, свернуться калачиком.
Чего вам прямо сейчас не хватает?
Теперь садитесь на второй стул. Вы взрослый, опорный, ресурсный человек. С расправленными плечами, поднятой головой, уверенной походкой. Со своими ценностями, целями, смыслами. Вы решаете для себя сами как лучше и эффективнее всего поступить. Вы чувствуете, чего хотите. Как вы взрослый можете удовлетворить эту потребность? Из уважения к себе как зрелой личности.
Техника уверенности:
Простучите кулаками по груди чуть ниже ключиц. Как тарзан. Там находятся мышцы уверенности. Пусть это будет точкой входа в состояние взрослой и сильной личности.
Статья от психолога, психофизиолога Нуртдиновой Гузель
Около минуты
31 мая 2024