2728 подписчиков
Как часто вы встаете на весы, сняв последние трусы? 🤔 Вы знаете, что это может быть опасно? Давайте я расскажу, а с вас лайк этому видео ❤️
Взвешивание- это важный инструмент отслеживания прогресса в процессе снижения веса. Это факт. Но слишком частое взвешивание может привести к ненужному стрессу, особенно когда вы видите, что сегодня вы скинули полкило, а завтра полкило набрали 😭 Так давайте разберемся, что может случиться, если вы будете часто взвешиваться.
🔹 Естественные флуктуации: Если простыми словами, то вес нашего тела может меняться из-за естественных физиологических процессов, таких как задержка воды, периоды пищеварения и колебания уровня гликогена в организме.
🔹 Психологическое воздействие: Частое взвешивание может стать источником стресса и тревоги, особенно если мы видим колебания веса каждый день. Это может привести к негативным эмоциям и даже способствовать отклонению от плана по снижению веса. Проще говоря, из-за угла выглядывает РПП 👋
Вместо того чтобы взвешиваться каждый день, старайтесь делать это раз в 1-2 недели, предпочтительно в одно и то же время суток и в одних и тех же условиях.
Это позволит вам отслеживать общий тренд вашего веса, минимизируя влияние временных флуктуаций. Помните, что вес - это только один (!) из показателей вашего здоровья, а не главный☺️
1 минута
27 июня 2024