2726 подписчиков
Господи, ну вот едите вы 1500 в день, и что это вам дает?🤦♀️ Кроме грусти и голода, естественно. Чувствуете ли вы себя при таком рационе сытым и энергичным? Ой, только давайте честно. А то бывает приходит двухметровый дядя весом 100 кг говорит, что ест 1500 ккал и чувствует себя отлично. И тут одно из двух: либо врет, либо... да нет, просто врет🤷♂️
Напоминаю, что ваш ❤️ = спасибо!
Вы должны понимать, что дефицит калорий это 🔥 Это эффективный и безопасный способ сбросить лишние килограммы. Но вы так же должны понимать, что что потребность в калориях индивидуальна! Ваш возраст, пол, рост, вес и уровень активности — все это влияет на то, сколько энергии вашему телу нужно каждый день. И то, что подходит Маше из 5го подъезда, не факт, что подойдет вам.
Возникает вопрос: что делать, если вы хотите узнать свой оптимальный калораж? Вот что я предлагаю:
1️⃣ Подпишитесь на меня в Инстаграм @dr.khaikina *
2️⃣ Поставьте лайк последним 5 постам.
3️⃣ Напишите в директ ваш вес, рост, пол, возраст и частоту физической активности.
Я помогу вам рассчитать индивидуальный калораж, который будет соответствовать вашим личным потребностям и целям по похудению. Помните, правильно подобранный рацион — это не только о калориях, но и о том, чтобы ваше тело получало все необходимые питательные вещества для здоровья и хорошего самочувствия.
Не упустите свой шанс начать путь к здоровому и счастливому телу сегодня! 💪
*запрещенная на территории РФ социальная сеть
1 минута
13 июня 2024