12,1 тыс подписчиков
cottage cheese pancakes!
🥞
снова я с творогом. я очень люблю творог. на самом деле, если не переедать общий белок, то никаких отеков не будет.
и считать нужно всё: и белки все, и всю клетчатку, и зелень.
до подготовки я вообще всю эту траву не ела. у меня была нормальная еда. не было залитости при большом количестве жиров. и очень большом количестве углеводов!
и это такое меню составила сама себе.
из активности был только зал.
без кардио.
эх!
но я вижу свои ошибки и умею признавать их.
теперь все будет иначе. я не сдаюсь!
и дорогу осилит идущий. всё получится!
приятного аппетита!
#кбжу сами посчитайте. не маленькие уже!
#reels #reelsinstagram #reelsvideo #fitnessmotivation #fitness #bikini #пп #зож #завтрак #английский #food #healthylifestyle
Около минуты
30 мая 2024