1120 подписчиков
Ардха Матсиендрасана - половина позы повелителя рыб.
Ардха - половина, Матсиендра - имя мудреца-бога рыб. Это имя и перевоплощение получила рыба, случайно получившая знания о йоге.
❌ Противопоказания: Серьёзные проблемы с позвоночником (при протрузиях и грыжах, при сколиозе выше 1 степени), критические дни, беременность. Запрещено выполнять при циррозе печени, при камнях в почках.
✅ Полезные свойства:
• Укрепляет и развивает гибкость позвоночника
• Раскрывает грудную клетку
• Растягивает диафрагму, мышцы спины и межреберные мышцы
• Благотворно влияет на пищеварительную систему, на работу почек и надпочечников
• Успокаивает нервную систему
#асанацель
Около минуты
30 мая 2024