175 подписчиков
Ребята, тут писала про воду:
https://dzen.ru/media/id/5bec20ff0f821500ab50c566/httpstelegraphprovodu0703-64a2ab43d84d7037d4ec4ff4
Сейчас жарко. Что главное: Следите за своим питьевым поведением, пейте, когда хочется пить. История про 2 литра воды в сутки подходит не всем, все зависит от веса и того, сколько вы потеете ( это зависит от температуры окружающей среды и нагрузки). Нужно понимать, что количество выпиваемой воды - вопрос привычки, если вы пьете много, следите, чтобы из организма не вымывались соли, на тренировках используйте изотоники.
Около минуты
30 мая 2024