1 подписчик
😔 КАК ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ?
1️⃣ Поставьте перед собой новую зажигающую.
Цель мотивирует двигаться.
⠀
2️⃣ Отстаивайте границы.
Говорите нет и уважайте свои интересы.
3️⃣ Восстановите сон.
Из-за недостатка сна организм не провоцирует выброс гормонов стресса и блокирует появление гормонов счастья.
⠀
4️⃣ Откажитесь от кофе и сладкого.
Кофеин помогает проснуться утром, но подхлестывает нервную систему, которая может работать на износ.
⠀
5️⃣ Регулярно проводите «самоаудит».
Анализируйте отношения и ситуации, которые вызывают стресс. Это позволит выявить причины внутреннего напряжения.
Делитесь своими примерами, которые помогают именно вам. 👇🏻
Около минуты
30 мая 2024