19,7 тыс подписчиков
Интересный миф о локальном сжигании жира прочитал тут на днях. Оказывается, по статистике, 80% процентов женщин выполняют различные аэробные упражнения для локального жиросжиганиия именно в области ягодиц. Особенно это касается различной аэробики, использование движущихся дрожек, бег, и т.д. Якобы все это помогает улучшить рельефность их ягодичной мышцы, понятное дело, за счет укрепления мышцы в этой области и локального сжигания жира.
Однако, уже давно доказано, что жир локально не горит, и ускорить это процесс отдельными видами кардио для проработки ягодиц у вас не получиться. Да, есть улучшение показателей гипертрофии мышечных волокон первого типа, но сути дела не меняет. Также как и использование любого кардио будет влиять на снижение жировой прослойки по всему вашему телу, и в том числе ягодичной мышцы. Но при этом какие-то отдельно взятые упражнения какого-либо ощутимого эффекта на этой область вам не дадут. Что аэробика, что танцы, что велосипед или беговая дорожка.
Около минуты
4 июня 2024
108 читали